10 benefícios da batata doce

Muito consumido por frequentadores de academias e pessoas que praticam atividade física, a batata doce se destaca entre os alimentos porque possui baixo teor de proteínas e gorduras.

Também pode fazer parte da alimentação de diabéticos, já que é uma ótima fonte de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, não gera picos de glicose no sangue, uma vez que a absorção do seu carboidrato é feita de forma lenta e gradual.

10 Benefícios da batata doce. Imagem ©: papodezapp.blogspot.com.br

Além disso, a batata-doce não estimula o acúmulo de gordura localizada, proporciona mais saciedade e não sobrecarrega o pâncreas.

A batata doce tem sido muito utilizada em dietas de quem deseja perder gordura corporal e aumentar a massa magra, desde que seu consumo esteja associado a treinos adequados e a uma alimentação balanceada.

Confira 10 benefícios da batata doce:

1     Auxilia na formação de colágeno
2     Previne a anemia
3     Fonte de carboidrato
4     Fortalece o sistema imunológico
5     Regula a pressão arterial
6     Reduz o colesterol
7     Auxilia no emagrecimento
8     Controla o diabetes
9     É fonte de cálcio e vitaminas A, C e E
10   É rica em fibras